山の軌跡
ヤマトレ③ 東京体育館 ストレッチで筋肉を柔らかく
2015年3月3日 山の軌跡
日時 2015年3月2日 東京体育館陸上競技場 1930-2030 参加 小肥コーチ 5名 内容 1930スタート 200ｍ×2 ジョグ/ｋｍ8 1940-2000 肩甲骨/広背筋の動き/解放 ア …
ＭＴＣ半田真一の「ヤマのレッスン①スタート」快晴の陣馬山登る
2015年2月28日 山の軌跡
◆春が来た来た 陣馬山山頂です ◆地図読みの基礎やりました ◆基本①計画書・登山届提出。◆コンパス ◆歩きながら現 …
上州の名山「赤城山1828ｍ」日本百名山 快晴 残雪1ｍ以上 登る
2015年2月21日 山の軌跡
■日本百名山「赤城山/主峰 黒檜山1828ｍ」山頂 快晴 上越の国境稜線の峰々 目に飛び込む ■駒ケ岳 登頂 ■雪の斜面を登る 登る ■Ｍ …
第一回 ヤマＣＡＦＥ アラスカマッキンレー6180ｍ登頂 プレゼンテイター:市川高詩（30）
2015年2月21日 山の軌跡
■日時 2015年2月20日 ■日程 クレマスタ1930～2130 ■参加 4名
茨城の常陸 富士山183ｍ登頂 展望いい感じ 昭和の時を思わせる街並みと民家
2015年2月17日 山の軌跡
■常陸/茨城県の名峰:富士山183ｍ その二 御前山 ■御前山東口登山口 ■富士山山頂には展望台 &n …
ヤマトレ ② 東京体育館陸上トラック 筋肉ストレッチ+３㎞ジョグ
2015年2月16日 山の軌跡
■日時 2015年２月16日 1930-2030 ■東京体育館陸上トラック+外苑周遊コース２周 1.3ｋｍ×2＝２.6ｋｍ ■参加 ５名+コーチ/小肥Ｍｒ
春まじか！梅の里”越生「大高取山」
2015年2月16日 山の軌跡
◆日時：2015年2月15日(日）晴 気温8℃(山上） ◆参加：６名+MTC２名 ◆歩程：東武越生駅AM10時集合 10:15スタート⇒無名戦士の墓⇒▲大高取山37 …
2月15日ヤマボラ「鍋割山公衆トイレ清掃水担ぎ上げ2回目」快晴の中 山頂までよっこら
2015年2月15日 山の軌跡
◆日時 2015年2月15日 天候 晴れ ◆日程 0830小田急渋沢駅＝バス/大倉 0900～二股1020～水保管所 …
2月陽だまりの山 「小楢山1713ｍ」 雪山気分最高・360度の展望に息のむ。
2015年2月14日 山の軌跡
◆山梨百名山 絶景の山頂を独り占めしました。360度の大展望です。 ◆山頂より 南アルプスの「けだけき」白い山並みを望む ◆ここは天国に一番近いところ & …
第一回 ヤマのトレーニング開催 ストレッチ 腰歩きを獲得しよう、膝に体重2倍の力
2015年2月10日 山の軌跡
◆東京体育館陸上競技場にて ◆コーチ：小肥Ｍｒ ◆ストレッチ開始 ◆歩き方チェック &nb …
