・2/4(水)定例NPO-MTCミーティング 1900~2030T&CC
★2015年度 日程調整1.ハイキングビギナー・A.B.C:登山2.山レッスン12ヶ月+山トレ[連動します)
3.社会貢献事業/知的・視覚障碍者ハイキングサポート・5ヵ年計画委員会 立ち上げ
MTCヤマカフェ(山の交流広場)新宿歌舞伎町「バー:クレマスタにて開催
◆ヤマボラ 2/8丹沢鍋割山公衆トイレ清掃水 参加者募集
◆ヤマCaffe 2月日程調整/MTC鈴木みどりのネパールトレッキング報告/新宿ゴールデン街:バークレマスタ
◆ヤマのトレー二ング(山登りを楽しく安全に登れる体をつくりましょう)2/9開始 ×2/2
2月9日開始 2/16.23:毎週月曜日 1930~2030千駄ヶ谷東京都体育館陸上競技場集合[入場200円]参加費500円
コーチ:小肥知広Mr(筑波大大学院体育修了30歳) レジメ作成:持田[陸連科学委員会委員]
内容:SST(スポーツ科学的トレーニングメソッド)による登山者のためのトレーニング
1.説明ガイダンス:疲労による転倒防止・臀部を使った歩き方・膝のゆがみ改善/5分
2.ストレッチ:外施筋群・ハムストリング・立位での大腿筋・広背筋/20分
3.ジョグ/20分~クールダウン/10分~閉会5分 全体60分
※詳しい内容+参加方法は「メルマガ269-2臨時号にて配信」します。
夏に向けて3000m登頂ができるからだつくりをします
(年齢不問・経験不問・初心者・高年齢者歓迎)よりスマートで加齢を感じないしなやかな体を作ります
◆ヤマのレッスン12ヶ月 2月より開始します「ヤマのレッスン12ヶ月」をご覧ください。指定の公共機関駅集合 参加費5000円
コーチ:半田(日本山岳ガイド協会認定ガイド)・増島・井上など
1-2年かけて山登りの基礎[低山]から夏の北アルプス3000m縦走までレベルをアップさせていきます。
初心者・これから槍や穂高を目指す高年齢者にぴったり。毎月1回以上開催
テーマを設けて行います。日程に合わせ参加可能・毎回前回のテーマを復唱して前に進みます。
①初めてのハイキング「ハイキングビギナー」 募集15名
◆2015年「ヤマのレッスン12か月」+[ヤマトレ/週一回月曜日のジョグなどメニューあり」
■机上講習毎月2.4火曜日 19000-2030
山の地図・山選び・計画書・天気・装備・食糧・歩き方・緊急事態など:増島
毎月第2+4火曜 T&CC代々木