「山のトレーニング:ヤマトレ」
■毎月 第1+3火曜日 1900~2000 代々木公園内「織田フィールド陸上競技場+ジョグ」
 開始します
 ・HOW TO GET THERE
  JR原宿駅表参道改札=正面に代々木競技場(工事中)NHK目指し左手歩道を300m
  ・サッカー場の先 陸上競技場(8レーン/400m)入場無料(一般開放)
  ロッカールームで着替え(無料100円返還)シャワーあり
 ・事務所前で1900待ち合わせ/ジョグできるシューズ・服装・寒いときは手袋
 ・参加費:500円(当日集金) ・コーチ:武田久美子Ms
 ・内容:1900~1930 カルかるジョグ800m程度+ストレッチ+下半身筋力アップ
     1930-2000競技場を出て NHKホール~NHK正面~渋谷区役所を回るジョグコース
     (若干高低差あり)1.5㎞~2.5㎞程度
 ・日程 1/15.29 2/5.19 3/5.19 4/2.16 (天候によっては中止あり)
 ・予約必要なし 自由にお越しください。
  「かるかるトレーニング」は長く続けることが重要です。


 

「クライミング・ボルダリング 」
■毎月第3金曜日 1900~2030 錦糸町 T=WALL 
 ・HOW TO GET THERE
  JR総武線錦糸町駅・半蔵門線錦糸町駅・都営浅草線住吉駅=高速道路を目指す。
   江東区毛利2-10-12 / 03-3634-0730
  入場2000円各自 シューズなどレンタル可能400円/初回会員登録1000円
 ・内容 各自ストレッチ後ボルダーエリア 全身運動・バランス(岩場の通過)体幹強化
 ・集合:1900ボルダーエリア1F/動ける服装(クライミングシューズ必要)
 ・コーチ:山田俊之(MTC専任クライミングコーチ)
 ・参加費:1000円(当日) (別)ロープクライミング/1500円 2名以上開催
 ・予約必要(開催日の前日1800まで・2名催行
  「トレーニング」は長く続けることが重要です。 
 ・日程 1/18 2/15 3/15 4/19(予告なく変更もあります)


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