◆東京体育館陸上競技場にて                  ◆コーチ:小肥Mr
   
◆ストレッチ開始                 ◆歩き方チェック
   
◆臀部の筋肉ストレッチ     ◆臀部の筋肉を柔らかく・可動域を広く
◆ヤマのトレーニング 2015年2月9日(まいしゅう月曜日開催)
◆日程  1915受付開始 東京体育館陸上競技場 更衣室前
     ※参加費500円 入場2時間[ロッカー+シャワー] 
      参加者に「緊急連絡先・即応症などのアンケート記入」お願いします。
     1930集合  コーチからの連絡 当日のメニュー説明
      50まで  競技場内にてストレッチ指導
     2020まで 外苑周遊コース 2kmジョグ(歩いての参加可能)
      30    終了
◆参加  担当:若山Ms 高山Ms 齊藤 千葉 増島 コーチ:小肥+渡辺Ms
 

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